24式太极拳按顺序依次为开展式左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左右抱虎归山左右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚再次高探马左蹬脚斜飞势肘底捶上步搬拦捶十字手指裆捶注此处存在细微差异太极拳24式太极拳教学，不同版本或教学可能略有不同，但“延臂伸劲”或类似动作在精神上与“指裆捶”等发力动作相呼应，均强调力量太极拳24式太极拳教学的展现与内劲的延伸下势金鸡独立注同样，此处为。
24式简化太极拳的教学要点及招式主要包括以下几点教学要点 全身放松练习时，身体应自然放松，避免紧张僵硬 呼吸自然动作与呼吸相配合，呼吸要自然均匀细长 以腰带臂动作转换时，应以腰部为轴心，带动四肢运动 步型稳健步型要规范，如弓步虚步等，保持稳健有力招式1 起势。
24式太极拳手型中拳的正确握法手指弯曲拇指放置腕部角度握紧程度整体调节1手指弯曲将手指自然弯曲，指尖伸出，按照自然状态轻握成拳2拇指放置将拇指卷起，轻轻地放在拳头的外侧靠近食指的位置3腕部角度将手腕稍微向内旋，感觉拳头发力的点在手腕朝向小臂一侧的位置，手腕有点。
1起势向左开步，两手平提，曲膝下按2左右野马分鬃丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分3白鹤亮翅跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌4左右搂膝拗步右下左拨，丁步反。
1起势两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高两腿屈膝半蹲，同时两手轻轻下按至腹前，目视前方2左右野马分鬃上体微向右转，重心移至。
1左右野马分鬃 左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身2白鹤亮翅 白鹤亮翅，是太极招式之一最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的陈氏太极拳图说中记载“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”3手挥琵琶。
二十四式太极拳也称简化太极拳，是1956年国家体委为去除传统套路以门派家族为本之色彩，减低传统太极的技击色彩，在北京组织太极拳老师褚桂亭，傅鈡文，蔡龙云和张宇以杨式太极拳为基础，去繁取精而创立使之更适合可作为一种全民体育活动简化以利普及推广，整套约为六分钟招式1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅。
与此同时双手轻轻地下按至腹前，看着正前方2太极是一门科学合理，太极拳教学也是一门科学合理，伴随着太极的广泛应用和发展趋势，大家再不可以随意地去对待教拳，已不再是谁都能教拳，谁都会教好拳学点太极拳教学基础理论，提升太极拳教学水准，逐渐执行靠谱教拳科学教拳刻不容缓24。
太极24式简化太极拳口令详解 太极的精妙在于每一式间的流畅转换，以下是24式简化太极拳的口令指导，助太极拳24式太极拳教学你领略其韵律之美1 起势 开步轻盈，掤手起势，屈膝下按，奠定基础2 左右野马分鬃 重心左移扣右脚，右移收脚抱球，转腰移胯，下沉出步，弓步间分掌，后坐时翘起脚尖，摆手摆脚，收。
24式简化太极拳的教学要点主要包括以下几点1 起势要点 两脚并步站立，全身放松，目视前方 身体重心移至右脚，左脚向左平行开步，与肩同宽 两臂向前抬起至与肩同高，掌心向下，随后两腿屈膝半蹲，两手轻轻下按至腹前2 左右野马分鬃要点 上体微右转，重心移至右腿，右臂收于右胸前。
起势两脚并拢，身体挺直，全身放松，目光注视前方随后，身体重心转移到右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心再次均匀分布于两脚之间两臂缓缓向前抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高同时，两腿微屈半蹲，两手轻轻下按至腹前，目光保持前方接下来是左右野马分鬃的。
邱慧芳太极24式分解带口令的文字表达起势1直立身体，两臂自然下垂，两掌心向下，目视前方2两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，目视前方3两掌心向下，慢慢下按，恢复直立姿势，目视前方野马分鬃1左脚向左前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，右膝微屈，重心在右腿上2。
太极拳入门初学图解教程如下太极拳，国家级非物质文化遗产24式太极拳就是很多朋友喜欢的太极拳的练法之一以下为24式太极拳分解教学，希望能帮到有需要的朋友1起势左脚开步两臂前举屈膝按掌2左右野马分鬃左野马分鬃抱球收脚转体迈步弓步分手右野马分鬃后坐翘脚抱球跟脚转体迈步。
冯秀芳24式心意混元太极拳全套分解教学第一段主要讲解太极拳24式太极拳教学了起势的动作要领以下是详细的分解教学1站立姿势双脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂，身体保持直立，头部微微向上抬起，双眼平视前方吸气缓慢地吸气，将气息引入丹田位于腹部中央，同时双手慢慢上举至胸前，手心向下，手指自然伸直2呼气。
24式简化太极拳整套教学24式简化太极拳，口令版动作示范，行云流水，跟着学就会一起势 二左右野马分鬃 三白鹤亮翅 四左右搂膝拗步 五手挥琵琶 六左右倒卷肱 七左揽雀尾 八右揽雀尾 九单鞭 十云手 十一单鞭 十二高探马 十三右蹬。
这些动作不仅展示了太极拳的优雅与和谐，还蕴含着深邃的哲学思想练习这些动作，可以促进血液循环，增强身体的柔韧性和力量，同时提高心理素质，培养耐心和专注力24式太极拳的动作设计旨在模拟自然界的生物和现象，通过模仿动物的动作和自然界的变化来达到修身养性强身健体的目的例如，“白鹤亮翅”。
闪通臂21转身搬拦捶22如封似闭 23十字手24收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委现为国家体育总局于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
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